Tips Awet Muda dari Profesor Harvard Meski Kurang Tidur dan Olahraga

Semua orang ingin tetap muda. Bukan hanya wajah yang tetap muda, tetapi juga tubuh yang tetap sehat dan nyaman untuk hidup di masa depan. Sejauh ini, solusi selalu dikaitkan dengan olahraga dan tidur yang cukup. Namun, seorang profesor di Harvard mengatakan bahwa tanpa istirahat dan latihan fisik, usia biologisnya dapat lebih muda sepuluh tahun. Apa sebenarnya rahasianya?

David Sinclair, profesor terkemuka dari Harvard University, mengungkap rahasia usia biologisnya yang lebih muda. David tetap sehat hingga berusia 44 tahun, meskipun dia jarang berolahraga dan hanya tidur enam jam setiap hari. Seorang pria memberi tahu bahwa dia melakukan rejimen untuk membalikan usia untuk melawan penyakit dan penuaan.

Dia mengatakan, "Aku pikir semua orang di usia 20an berpikir bahwa kita kebal terhadap penuaan dan penyakit, dan sekarang kita tahu bahwa jam epigenetik sudah dimulai sejak lahir dan apa yang kita lakukan di usia 20 mempengaruhi umur panjang kita."

Dia menjelaskan hubungan antara usia biologis dan kesehatan, mengatakan, "Usia biologis sangat merepresentasikan status kesehatan daripada lilin ulang tahun. Lilin ulang tahun tidak menunjukkan bagaimana kamu hidup dan mereka pastikan tidak menunjukkan berapa banyak waktu yang kamu punya."

David menyatakan bahwa kualitas tubuh dapat diperbaiki bahkan setelah dua puluh tahun bahkan jika kita sudah tua. Selain menjalani gaya hidup sehat, dia percaya bahwa tiga hal berikut ini sangat penting untuk tetap awet muda.

Konsumsi Resveratrol: Resveratrol adalah antioksidan yang ada dalam berbagai jenis beri, kacang-kacangan, dan anggur merah. David Sinclair mengaku mengonsumsinya sebagai suplemen setiap hari di awal hari bersama yogurt dan teh hijau. Resveratrol dilaporkan dapat memperkuat mikrobioma, mengurangi risiko kerusakan jaringan, meningkatkan kekuatan jantung, dan meningkatkan suasana hati.

David memutuskan untuk tidak makan sarapan yang berat. Dia hanya akan makan suplemen, yogurt, atau teh hijau. Ia berpuasa setiap enam belas hingga delapan belas jam. Riset yang dipublikasikan oleh Yahoo menunjukkan apakah kebiasaan ini dapat mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, pikun, dan tanda penuaan lainnya. Namun, ini mungkin tidak berlaku untuk semua orang, jadi pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang masalah kesehatan Anda.

Mengurangi gula juga membantu Anda menghindari konsumsi daging merah dan gula yang berlebihan. Ia tidak mengonsumsi susu atau alkohol juga. David biasanya berkonsentrasi pada makanan berbasis tanaman seperti nasi, almond, dan couscous setiap hari. Menurutnya, kesehatan, usia biologis, dan daya ingat semua dipengaruhi oleh menjaga.

Ketika aku memulai diet baru ini, aku mendapatkan ingatanku kembali. Dulu, saya kesulitan mengingat nomor telepon dan kode kunci, tetapi sekarang saya bisa dengan mudah mengingatnya. Oleh karena itu, saya memiliki kembali otak dua puluh tahun saya. David berkata, "Dulu aku pikir karena usia tapi ternyata karena gaya hidup."

Tugas paling sulit bagi Pelatih Baru Tottenham adalah Menghapus Warisan Mourinho dan Conte

 

Ange Postecoglou, manajer baru Tottenham Hotspur, menghadapi banyak masalah. Ia harus mengubah cara Tottenham bermain yang defensif seperti yang dilakukan Mourinho dan Conte.

Postecoglou baru saja ditunjuk sebagai pelatih Tottenham. Orang Australia itu akan mengawasi Son Heung-min dan rekan-rekannya mulai musim panas ini.

Dalam konferensi pers pertamanya pekan lalu, Postecoglou berkomitmen untuk mengadopsi gaya main yang agresif dan mengontrol. Itu berbeda dari cara Tottenham bermain di bawah Mourinho, Nuno Espirito Santo, dan Conte.

Tiga manajer tersebut membuat Tottenham bermain defensif. Menurut Postecoglou, yang paling sulit adalah "memprogram ulang" skuad untuk menerapkan gaya main yang dia inginkan.

"Ya, tentu saja. Itu akan menjadi tantangan terbesar dan yang saya fokuskan saat ini," kata Postecoglou kepada Standard Sport.

Ini tentang mengubah cara pemain melihat permainan, dan mungkin peran mereka di dalamnya, karena bahkan dengan posisi yang mereka mainkan, saya ingin mereka bekerja dengan cara yang berbeda.

Saya di sini karena saya menyukainya. Saya tidak akan bersemangat jika saya hanya datang dan mereka sudah bekerja. Postecoglou menyatakan, "Itulah bagian dari tantangan; ini akan menjadi pergeseran dari cara klub bermain selama tiga atau empat tahun ini."

Agnez Mo Dihina seperti Nenek-nenek Hip-hop, Kini Orangnya Dicari

 

Banyak orang menyukai Agnez Mo karena dia sudah lama di industri musik. Namun, sayangnya, orang-orang yang membencinya juga sangat setia seperti fansnya.

Mereka bahkan sering mengejek sang penyanyi. Agnez Mo sekarang dihina karena penampilannya. Ia disebut seperti nenek-nenek hip-hop.

Hater tersebut menulis, "Yang nonton orang Indonesia semua padahal. Sok Engleees nenek-nenek gaya hip hop."

Ketika dia melakukan live di Instagram, Agnez Mo membaca komentar. Penyanyi berusia 37 tahun itu segera melaporkan nama akun yang menghinanya tersebut.

Semua orang, ada pendukung yang bernama SiscaFanny27. Dalam acara tersebut, Agnez Mo tertawa saat mengatakan, "Coba ah, pengin lihat orangnya kayak gimana."

Dia terus mengatakan, "Coba kita screenshot, terus kita cari orangnya. Toh kita sudah ada orang IT yang bisa buat nangkap beginian."

Agnez Mo tampaknya tidak terlalu aktif kali ini. Ia meminta penentang itu bersiap.

"Tolong diperhatikan ya, karena kamu tampaknya pengin sekali dapat perhatian saya, dan sekarang aku berikan, mumpung aku punya waktu," kata Agnez Mo dalam bahasa Inggris.

Sekali lagi, Agnez Mo menyatakan bahwa dia dapat dengan mudah mengumpulkan informasi tentang orang-orang yang bertanggung jawab atas akun tersebut. Meskipun dia berbicara sambil tertawa, dia akan serius mencari penentang tersebut.

Selain itu, dia menyatakan, "Tapi perlu dicatat aku sudah tahu namamu. Dan gampang untuk tahu alamat dan semuanya akan jadi lebih mudah."

Warga Bogor Panik Melihat Ular King Koros 1,5 Meter Nyelonong ke Garasi

 

Orang-orang di Desa Tlajung Udik, Kecamatan Gunung Putri, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, sangat terkejut ketika mereka menemukan King Koros di rumah mereka. Ular itu memasuki garasi rumah.

Sebagai informasi yang diberikan oleh Syabbudin dari Danru 3 Rescue Dinas Pemadam Kebakaran Kabupaten Bogor, peristiwa itu terjadi pada Selasa (11/7) pukul 20.50 WIB kemarin. Selanjutnya, ular masuk ke tumpukan genting.

Dalam keterangannya pada Rabu (12/7/2023), Syabbudin menyatakan, "Pemilik rumah melihat ular masuk ke garasi rumah dan besembunyi di sela-sela tumpukan genteng yang ada di samping garasi."

Orang-orang kemudian melaporkan kepada petugas Damkar untuk mengeluarkannya. Ular ini panjangnya sekitar 1,5 meter.

Menurut pelapor, panjangnya sekitar 1,5 meter, katanya.

Seger setelah menerima laporan warga, petugas Damkar pergi ke lokasi. Mereka tiba sekitar pukul 21.20 WIB dan langsung melakukan pencarian.

"Evakuasi dilakukan selama 30 menit," katanya menjelaskan.

Setelah petugas tiba, ular koros telah meninggalkan lokasi. Sempat terlihat memasuki salah satu lubang di sekitar lokasi.

Syabbudin mengatakan, "Pertama, petugas datang, ularnya sudah tidak ada. Kemudian kira-kira cari-cari, angkat semua tumpukan barang, sempat kelihatan ularnya terus masuk lubang."

Foto Transgender Asal Maluku Pertama yang Jadi Miss Universe Belanda

 

Miss Universe Belanda baru saja mendapat pemenang baru. Rikkie Kolle terpilih sebagai transgender pertama yang memenangkan titel tersebut pada Sabtu, 8 Juli 2023, dan ia akan mewakili negaranya di ajang Miss Universe 2023 yang akan berlangsung pada akhir tahun ini.

"Aku berhasil!" tulis Kolle dalam unggahan di Instagram setelah kemenangannya dalam ajang yang digelar di AFAS Theater di Leusden. "Aku membuat komunitasku bangga dan menunjukkan bahwa ini bisa dilakukan," ungkapnya dalam bahasa Belanda disertai emotikon cahaya biru, cahaya pink, dan bendera LGBT.

Kompetisi tersebut diikuti ratusan pelamar dan berhasil menyeleksi 10 finalis pada April 2023. Kolle menggunakan platformnya untuk mempromosikan visi ajang kecantikan yang lebih inklusif, khususnya bagi transgender, dan mendorong orang lain agar merasa terinspirasi. "Miss Universe meminta kami mendeskripsikan diri kami dalam satu kata, kata Kolle dalam video yang diunggah ke akun Instagram-nya bulan lalu.

"Kata yang kupilih adalah 'kemenangan,' karena sebagai anak laki-laki, aku menaklukkan semua hal yang menghalangi jalanku, dan lihat aku sekarang, berdiri di sini sebagai wanita trans yang kuat, berdaya, dan percaya diri." Mengutip laman CNN, Selasa (11/7/2023), ia mengingatkan bahwa capaian itu bisa diraih bila dilakukan bersama-sama.

Transgender keturunan Maluku dan Belanda itu juga mengajak pengikutnya untuk tidak berhenti bermimpi jadi versi terbaik dan paling percaya diri. "Jangan pernah membiarkan seseorang menentukan yang baik bagimu karena satu-satunya hal yang paling penting adalah kamu menjadi versi terbaik dirimu sendiri." Bukan hanya Kolle yang mengikuti ajang kecantikan ini.

Bulan depan, aktivis Daniela Arroyo Gonzales juga berusaha menjadi transgender pertama yang memenangkan mahkota Miss Universe Puerto Rico. Pada tahun ini, sekitar 90 perempuan dari seluruh dunia akan berkompetisi di ajang tersebut. Miss Universe mengizinkan transgender mengikuti ajang tersebut sejak 2012.

Pada 2018, Angela Ponce dari Spanyol menjadi transgender pertama yang mengikuti kompetisi tersebut walau tidak mencapai final. Dalam ajang yang berlangsung di Thailand itu, keikutsertaan Angela tak semata untuk pembuktian diri sendiri. Lebih lanjut, ia ingin menebar pesan positif dari kalangan transgender pada dunia. Ia tak ingin para trans mengalami diskriminasi seperti yang ia alami dahulu. 

"Aku ingin berkontribusi pada dunia agar semua lebih maju. Aku tak mau munafik, kecantikan masih digunakan untuk 'berjualan' dan aku rasa beauty bisa membantu menyebarkan pesan tentang kesetaraan," ungkap Angela dilansir dari AP News. Ternyata Angela sempat akan berkompetisi di ajang ini pada 2015. Namun, kala itu peraturan masih belum bisa mengizinkan wanita transgender berkompetisi.

Transgender makin berperan dalam kontestasi Miss Universe setelah Anne Jakapong Jakrajutatip memberli lisensi Organisasi Miss Universe seharga 20 juta dolar AS (sekitar Rp310 miliar). Ia adalah seorang pengusaha, CEO JKN Global, dan advokat transgender asal Thailand. Anne yang merupakan bintang reality TV di negara asalnya menjadi transpuan pertama yang memiliki lisensi kontes kecantikan global dalam 71 tahun sejarah penyelenggaraan Miss Universe, seperti dilansir dari NBC News, Kamis, 27 Oktober 2022.

Ia telah muncul di Project Runway dan Shark Tank versi lokal. Jakrajutatip juga membantu mendirikan Life Inspired for Transsexual Foundation, sebuah kelompok nirlaba untuk mengadvokasi hak transgender. Jakrajutatip mengatakan, akuisisi perusahaannya atas merek Miss Universe adalah "tambahan yang kuat dan strategis untuk portofolio kami." "Kami berusaha tidak hanya melanjutkan warisan dalam menyediakan platform bagi individu yang bersemangat dari beragam latar belakang, budaya, dan tradisi, tapi juga mengembangkan merek untuk generasi berikutnya," katanya dalam keterangan resmi.

Organisasi Miss Universe, yang dimiliki bersama oleh mantan Presiden AS Donald Trump antara 1996--2015, dibeli IMG Endeavour pada 2015. Organisasi ini akan terus dipimpin CEO saat ini, Amy Emmerich, dan presiden, Paula Shugart.

Monumen Yonaguni di Bawah Laut Jepang, Diduga 'Atlantis' yang Hilang

 

Sejak ditemukan tahun 36 tahun lalu di bawah laut perairan Jepang, Monumen Yonaguni terus membuat para peneliti penasaran dan memicu perdebatan tentang asal muasalnya. Ada yang percaya kalau monumen ini bukti keberadaan kota hilang seperti Atlantis.

Dikutip dari Ancient Origins, Monumen Yonaguni adalah formasi bebatuan dasar laut di lepas pantai Yonaguni, ujung selatan kepulauan Ryukyu, Jepang. Struktur tersebut tampak seperti bangunan kuno besar yang terbuat dari batu dengan panjang 50 meter dan lebar 20 meter. Ada perdebatan apakah situs tersebut merupakan gejala alam belaka, bebatuan alami yang telah dimodifikasi, atau merupakan buatan manusia seutuhnya.

Laut di pesisir Yonaguni merupakan lokasi penyelaman terkenal selama musim dingin karena besarnya populasi hiu kepala martil di kawasan itu. Suatu hari di tahun 1987, saat mencari posisi yang bagus untuk mengamati hiu, Kihachiro Aratake, ketua Himpunan Pariwisata Yonaguni-Cho, mendapati beberapa formasi bawah laut yang menyerupai struktur arsitektural.

Beberapa waktu kemudian, sekelompok ilmuwan yang dipimpin oleh Masaaki Kimura dari Universitas Ryūkyū mengunjungi formasi tersebut. Kimura sangat mendukung bahwa formasi tersebut adalah buatan manusia. Bentuk dan struktur simetris yang aneh dari Monumen Yonaguni telah memicu spekulasi bahwa ini kemungkinan merupakan sisa-sisa peradaban kuno yang hilang, sehingga disebut 'Atlantis Jepang'.

Formasi itu menjadi tujuan pariwisata yang cukup populer bagi para penyelam, meskipun arus air laut yang kuat. Tahun 1997, industrialis Yasuo Watanabe mensponsori ekspedisi informal yang terdiri dari penulis John Anthony West dan Graham Hancock, fotografer Santha Faiia, geologis Robert Schoch, beberapa penyelam dan instrukturnya, dan kru pengambilan gambar dari British Channel 4 dan Discovery Channel.

Pengunjung terkenal lainnya adalah penyelam bebas Jacques Mayol, yang menulis buku tentang pengalaman menyelamnya di Yonaguni. Bahkan sebuah plakat untuk menghormatinya diletakkan di formasi bawah laut tersebut setelah aksi bunuh dirinya pada tahun 2001. Namun, orang-orang yang skeptis dengan pendapat ini mengusulkan penjelasan alternatif.

Mereka mengaitkan pembentukan struktur misterius ini dengan proses geologi alami, seperti erosi batu pasir oleh arus bawah air dan aktivitas tektonik. Menurut sudut pandang ini, kesimetrian dan keselarasan batuan yang terlihat adalah kebetulan dan tidak mencerminkan campur tangan manusia yang disengaja.

Meskipun banyak penyelidikan dan studi ilmiah yang sedang berlangsung, kesimpulan pasti mengenai asal-usul Monumen Yonaguni tetap sulit dipahami. Para ahli meyakini Monumen Yonaguni setidaknya berusia 10 ribu tahun. Namun tidak ada yang tahu dari mana asalnya dan kenapa bangunan tersebut bisa tenggelam di dasar laut

Kesalahan Teknis Garbarata Menyebabkan Pintu Pesawat Lepas!!

 

Penerbangan maskapai American Airlines terpaksa ditunda dan bahkan berganti pesawat. Gegaranya, pintu pesawat lepas dari engselnya. Kok bisa?

Pada Hari Selasa (11/7/2023) pesawat American Airlines 787 Dreamliner di Bandara Dublin terpaksa membatalkan penerbangan setelah pintunya copot dari engsel dan jatuh ke landasan. Sepertinya, terjadi insiden yang melibatkan garbarata atau tangga belalai yang menghubungkan ruang tunggu dengan pesawat.

Untungnya, tidak ada penumpang atau awak di dalam pesawat ketika garbarata mengalami kegagalan teknis, menabrak pesawat, lalu tiba-tiba jatuh, dan menarik pintu pesawat bersamanya.

Awalnya pesawat tersebut dijadwalkan terbang dari Dublin ke Chicago dan berlanjut ke Philadelphia pada Minggu (9/7/2023) pukul 11.30. Namun, karena kerusakan itu, pesawat akan masuk bengkel selama berminggu-minggu.

Terpaksa, American Airlines membatalkan keberangkatan AA723 ke Philadelphia. "Sebuah pesawat American Airlines rusak karena kerusakan garbarata di Bandara Dublin (DUB). Tidak ada pelanggan atau awak kapal pada saat itu dan tidak ada korban luka yang dilaporkan," begitulah keterangan dari maskapai.

"Kami mengirimkan pesawat pengganti untuk mengoperasikan Penerbangan 723, dengan layanan dari DUB ke PHL, yang diperkirakan akan berangkat besok sore (Senin). Kami mohon maaf kepada pelanggan kami atas ketidaknyamanan ini dan berterima kasih kepada tim kami atas profesionalisme mereka," lanjutan keterangan maskapai. Foto kerusakan pesawat pun bertebaran di sosial media. 

Terlihat pintu pesawat ada di landasan dan garbarata tertunduk di dekat pesawat.